Корреспондент Sports.ru Алексей Шевченко съездил в Ногинск и поучаствовал в тренировке сборной России по регби, которая готовится к Кубку наций. Неизбалованные вниманием игроки шутили по поводу собственного веса, удивлялись футболистам и уверяли, что в двусторонке ничего страшного не происходит - только «кости трещат, и никто никого не бережет».

До стадиона «Знамя», где дважды в день тренируется сборная России, помогли добраться работники ГИБДД. На одном из поворотов указатель к месту дислокации команды был слишком запутанный.

Ты только вот ворота не снимай наши, - попросил Зорик Масандилов, начальник сборной.

А что с воротами?

Так видишь, стадион не регбийный, пришлось привязать дополнительные штанги. Директор стадиона сказал, чтобы никому не показывали, засмеют.

Смеяться было не над чем. Да, привязали штанги, что поделаешь, если такие условия. Стадион, кстати, тоже был так себе. Одно время его приспосабливали для работы велосипедистов. На одном из виражей даже написано: «Трек в аварийном состоянии». Можно подумать, что без этой надписи кто-нибудь рискнул бы проехать. Впрочем, в сборной не жалуются.

Спортсмены начали подходить минут за тридцать до начала тренировки. Раздевалки для них нет, все шли пешком от гостиницы минут десять. Дождь льет - не беда.

Ты взвешивался? - поинтересовался главный тренер Николай Неруш у Виктора Гресева.

Да, сейчас 114 кг.

Растешь, - удовлетворенно кивнул Неруш.

Евгений Проненко, у которого в этот день был день рождения, начал было шутить.

А ты сколько весишь? - оборвал его тренер.

Евгений показал четыре пальца. Все задумались.

Сто двадцать четыре, - пояснил он.

А мы уж думали, что 144, - крикнули регбисту.

Если бы я столько весил, то меня бы выносили на атаку, ставили, а потом бы уносили, - развеселился Проненко.

Несмотря на шуточки, просыпались ребята с трудом. Тренер взял бразды правления в свои руки.

Живее-живее, - доносился его крик. - Быстрее ногами работайте. Что вы ходите вот так (специалист показал походку Буратино. - Прим. автора). Пусть у вас будет регби, как бокс.

Николай Неруш показал, как надо двигаться активно.

Ну что вы как будто голову в ж… засунули и найти не можете, - интересовался он, когда кто-то опять ошибался. Тут же был рассказан анекдот из солдатской жизни. Все понимают, что действительно пора просыпаться. Пора работать.

Я же не кого-то лично унижаю, - рассказывал позже Неруш. - Все просто должны понимать, что идет серьезная работа, и надо выкладываться по полной программе.

Когда приходишь к футболистам, хоккеистам, то как-то автоматически хочешь спросить про атмосферу в сборной.

Считаю, что у нас есть коллектив. Все ребята хорошие, все стараются. С этим вообще проблем нет.

Для неподготовленного человека на тренировке регбистов сначала скучно.

Сегодня у нас второе занятие, - объявляет главный тренер. - Мы должны отработать атаку. Все должно делаться быстро. Максимально быстро. Привыкайте друг к другу.

Начинается симуляция атаки веером. Никаких столкновений, никаких стыков. В принципе, этого и стоило ожидать. Неужели бы они стали убивать друг друга на тренировке? Началась отработка защиты. Сначала неторопливо. Затем один из молодых игроков с трудом поднялся. К нему бросился врач.

Да так, ничего, - смущенно сказал ему регбист. - На ногу наступили.

Ему замораживают голень. На ноге красный след от четырех шипов.

Были и другие столкновения, но все вставали и бегали, словно ничего не произошло.

Да не волнуйтесь вы, - успокоил Николай Неруш. - Регби - это совсем не травмоопасный вид спорта.

А вот говорят, что в Англии в регби идут дети из интеллигентных семей, а в футбол те, кому ума не хватило найти регбийную секцию. Это правда?

Да как сказать, - Неруш мнется, не желая обижать коллег. - Я вот только отмечу, что болельщики на регбийных матчах сидят все вместе, а не на отдельных секторах. А после каждой игры проходит так называемый «третий тайм», когда участники обмениваются впечатлениями. А в Англии еще лучше.

Представляете, когда там бьют штрафной, неважно какая команда, все замирают. Дают сосредоточиться, а потом аплодируют.

Спортсмены ели шоколадки и покорно пили воду из одной бутылки, одноразовые стаканы не успели принести.

Вы что, во время тренировки серьезно друг против друга выходите? - раз уж Сергей Баженов решил поинтересоваться, где будут опубликованы снимки, то нельзя было упускать возможность задать сокровенный вопрос.

Да ничего серьезного не происходит. Если только кто голеностоп подвернет, да ушибы бывают, - успокоил он.

Но это не в том случае, если идет двусторонка, - подошел Артем Фатахов. - Тогда, конечно, кости трещат, никто никого не бережет.

Но это тренировка!

А что тут такого? - пожимает он плечами. - Разве на футбольных тренировках не так?

Там все не так, как у вас.

Регбисты недоуменно переглядываются.

У хоккеистов ситуация лучше, - успокаиваю.

Да, Саша Семин из Красноярска, - радуется Баженов. - Мы его знаем. Нормальный парень.

Владимир Марченко, помогающий тренерам, проводит занятие на тренажерах. Шесть человек по команде должны толкать железяку, отрабатывая схватку. Несмотря на то что аппарат в статичном положении, его трудно даже сдвинуть с места, но во время тренировки он летает по траве.

Так, вставай на аппарат, - обращается Марченко ко мне. - Хоть потяжелее будет.

Я покорно встаю, стараюсь держаться как можно крепче за железо. И уже совершенно все равно, что оно холодное, сырое и грязное. Группа игроков катит железную штуку, кажется, еще быстрее, чем было без меня. Думаю только о том, что если упаду, то по мне пройдутся катком. А ведь надо сдавать текст.

У меня ведь ключи в кармане, в том числе и от машины, - удивленно объясняю я регбисту, которого прислали мне на подмогу, стараясь скрыть ужас.

Хочешь в живую схватку? - тихонько интересуется у меня спортсмен. Им оказывается именинник Проненко.

Мир внезапно стал таким небольшим, как стадион «Знамя». Стараюсь отшутиться:

А у вас страховка есть? А то вдруг травму нанесу кому-нибудь.

Проненко, который утром взвешивался и знает, что в нем 124 килограмма, недоверчиво хмыкает.

К счастью, его позвали делать упражнение.

Фотографии

Регбисты переодеваются, точнее, переобуваются прямо на поле. В этом плане они недалеко ушли от футболистов. Другой вопрос, что до поля им идти примерно пять минут, а на улице слякоть. Футболисты бы заплакали и вызвали автобус. А Хиддинк бы их поддержал.

Спортсмены сами носят свои аксессуары. В футбольной сборной все за ними носят технические работники. Правда, я вот не понял, зачем регбисты принесли вот эти штуки. Они ими ни разу не воспользовались.

Диссонанс между огромным Евгением Проненко (кстати, очень добродушным человеком) и маленькой лентой пластыря, которой он обклеивал гетры, очень велик. Там все, кстати, в этом ключе. Спортсмены большие и добродушные. Тренер жесткий, но общительный.

Хоть что-то регбисты делают не сами. «Горячую» мазь в ноги им втирает врач. В дальнейшем доктора только носили воду спортсменам. Лишь одно обращение за всю тренировку, совершенно поразительный показатель. Вот разбегитесь и со всей силы врежетесь в стену. Сделали? Вы потренировались с регбистами.

Николай Неруш довольно жесткий тренер. С регбистами он не церемонится, но они никак не обижаются. Несмотря, на то, что во время занятий он может и крепкое слово пропустить, речь тренера во время интервью необыкновенно чистая. Никаких «связок Байдачного», никакого «вызова Блохина».

А вот самое интересное упражнение, как мне сказали, для тяжелых игроков. Тренер на этой железке не просто так. Он хоть немного увеличивает массу агрегата. И это не для того, чтобы плечи стали еще крепче. Просто тогда железка улетит куда-нибудь в лес, как ее потом достать.

Если честно, я ждал, что кто-нибудь не попадет в щель и ударится головой. Но это же сборная России! Тут такого не бывает. А вот пробить с пяти метров выше ворот на сто метров, как делал это Погребняк во время тренировки в пятницу - пожалуйста. Профессионализм в Ногинске

Для любителей нюансов: спортсмен в желтых гетрах держится за майку впереди стоящего коллеги. Да-да, я специально ходил и смотрел за всем этим с разных ракурсов. Просто ведь интересно, как тренируются регбисты. Честно говоря, первый раз это все вижу вблизи. И правила не знаю.

Кстати, о весе тренажера. Вот какой след он оставляет на траве. Любители физики смогут вычислить, какую надо иметь силу, чтобы так вспахать газон.

А затем регбисты повторяют друг на друге то, что делали на тренажере. Это, конечно, гораздо круче. Нет, даже странно, как они все выдерживают. Говорят, что правильная техника и опыт.

Дайте Аршавину и Быстрову попить водички из одной бутылки. Регбисты же спокойно отнеслись к тому, что одноразовых стаканов нет. Нет и нет. Что ж, теперь не пить ничего, что ли?

Игрокам раздавали таблетки. Каждый знает страшные истории про WADA, и каждый спросил у доктора, что же такое им дают. Тот уже уставал отвечать: «Углеводы». Кто-то пытался отказаться даже от этого, тогда на такого регбиста доктор повышал голос. И этого было достаточно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вопреки распространенному мнению, это вовсе не жестокий, а взрывной, веселый, благородный и зрелищный вид спорта, который прекрасно подходит целеустремленным и смелым девушкам. Регби учит работе в команде, развивает способность к взаимному уважению между спортсменами, пониманию и сотрудничеству, без которых невозможно достичь коллективного успеха. «Особенности регби заключаются в умении быстро принимать решения, инициативности, взаимодействии с людьми во время матчей и после», - говорит Байзат Хамидова, профессиональный игрок команды «Красный Яр».

Суть заключается в том, чтобы игроки одной команды, передавая овальный мяч руками и ногами, занесли его в зачетное поле противника. Схватки, захваты и блоки, препятствующие их цели и присутствующие в изобилии, способствуют мощнейшему выбросу адреналина. «Это универсальный вид спорта, в котором нужно уметь захватывать как в борьбе, владеть мячом и руками как в баскетболе, ногами - как в футболе, а бегать - как хороший легкоатлет. Самое главное - человек учится работе в команде, умению сквозь боль стоять до конца и рваться к победе», - объясняет Маша Шишкина, мастер спорта по регби, тренер любительской команды «Nord» и единственная активная судья женского пола в России.

Начать заниматься регби может каждый, ограничений по полу или возрасту нет, на первых этапах не играет роли и уровень физической подготовки. «Любой сможет найти подходящую позицию на поле, исходя из своих возможностей», - говорит Екатерина Барабаш, профессиональный игрок регбийного клуба «Химки». Кстати, существуют как чисто женские, так и смешанные команды.

Занятие по усмотрению тренера длится от часу до двух и начинается с разминки (как, вы забыли о ее необходимости?). Первые тренировки носят ознакомительный характер и включают отработки наиболее важных приемов, например «пас-ловля» меча. «Для новичка главное - овладеть техникой: пас, ловля, захват, финт, удар мяча ногой, - а также развивать свои физические данные», - рассказывает Екатерина. Неопытные игроки, исходя из своих возможностей и задания тренера, максимально участвуют в деятельности основной группы. Это позволяет учиться на наглядном примере и не потерять интерес, стоя в стороне. В тренировку также входят легкоатлетические упражнения или упражнения на тренажерах, разучивание и закрепление тактических схем. «Тренировка новичка включает в себя очень много игр с мячом - основные техники во время них и разучиваются», - комментирует Маша.

«Готовьтесь к тому, что не все будет получаться сразу. Не стоит расстраиваться, дальнейшие тренировки и советы более опытных ребят из команды помогут совершенствоваться с каждым занятием. Главное - сделать первый шаг и прийти на тренировку», - дает напутствие Екатерина.

Регби укрепляет кровеносно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает ловкость и мышцы всего тела. «Скоростные навыки улучшаются за счет высокой динамики; технические элементы положительно влияют на координацию; развиваются и силовые навыки», - отмечает Екатерина Барабаш. Оговариваемые тренировки - смесь силовых нагрузок и аэробных упражнений; они способствуют уменьшению массы тела, набору мышечной, появлению рельефа. «Заметно развивается верхний плечевой пояс, тело подтягивается и становится атлетичным», - говорит Маша. В течение занятия важно быть сосредоточенным - большинство травм случается от невнимательности. Во время тренировок работает не только тело, но и голова, ведь важной является и тактическая составляющая.

Помимо развития физических и стратегических навыков, регби предъявляет требования и к моральным качествам участников: их поведение на поле должно быть этичным, а игра - честной. Необходимо проявлять уважение не только к участникам своей команды, но и в равной степени к команде соперников. «Основные качества настоящего спортсмена - честность и благородство», - подтверждает Маша.

Заниматься регби можно в обычных шортах и футболке. Единственной необходимой составляющей экипировки новичка или любителя являются бутсы с пластмассовыми шипами. «Для любителя их будет достаточно, но в матче нужно использовать дополнительные аксессуары: капу, мягкий шлем и мягкие накладки на грудь и плечи, которые способны защитить от травм», - рекомендует Екатерина.

Как и при занятиях любым видом спорта, рацион спортсмена влияет на его продуктивность. «Диета регбиста включает в себя большое количество сложных углеводов и белков, жиров омега-3, -6 и -9. Профессионалы же помимо этого должны потреблять ряд витаминов и аминокислот», - советует Маша. Екатерина добавляет: «Стоит придерживаться здорового рациона, избегать излишне жирной пищи, такой как фастфуд, и не злоупотреблять сладким. Эти простые правила помогут оставаться в хорошей физической форме».

ГДЕ ПОЗАНИМАТЬСЯ :
Спортивная школа олимпийского резерва № 111, регби-клуб «Слава» , регби-клуб МИФИ , регби-клуб МГОУ, регбийный клуб

Матчи регбистов невысокой квалификации выглядят порой скучно. Не освоив в достаточной степени технику владения мячом и тактическое мышление, игроки стремятся поскорее выбить мяч ногой подальше от своих ворот или в аут либо, не умея мгновенно ориентироваться, приводят игру к свалке. Естественно, такое регби не может увлечь зрителя.

Регби требует очень строгого отношения к тренировке, особенно в составе команды. И эта тренировка регби дает в конце концов плоды — игроки приобретают умение, мастерство, а зрители получают удовольствие от их игры.

Тренировка физических показателей в регби

На открытии турнира регбистов на Всемирном фестивале молодежи и студентов в Москве президент Международной федерации регби тех лет Р. Крабо (Франция) говорил о том, что регби — сложная игра; резкая по своему характеру, она требует от играющих высоких атлетических и волевых качеств. А без них нет корректной игры. Ведь именно в регби легче, чем в других играх, подменить технику грубостью. «В «большом регби» грубость — редкое явление», — сказал тогда Р. Крабо. «Французы играют в регби не против кого-то, а с кем-то...» Благодаря широкому комплексу физических и психологических качеств, развиваемых регби, игра используется в тренировке представителями других видов спорта, да и сами регбисты часто успешно выступают в них.

Хорошей спортивной формы регбист достигает посредством интенсивной и целенаправленной тренировки регби с использованием таких видов спорта, как:

1.Легкая атлетика – развивает скоростные качества, выносливость, взрывную скорость, т.е. те качества без которых регбисту придётся тяжело на поле. (норматив сборной — стометровка за 11 секунд) (Тренировки по лёгкой атлетике)

2. Баскетбол – повышает уровень ловкости. Ведь игра регби целиком и полностью состоит из передач, ловли и владении мячом. В регби очень важно уметь ловить мяч со всевозможных неудобных позиций, к тому же ещё и сам мяч постоянно летит неровно.(Тренировки баскетбол)

3.Тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и т.д. В общем работа с железом, и развитие силовых показателей. Регби – это игра в которой ценится сочетание скорости и силы. Но встаёт делема: при развитии скорости падает сила, и наоборот. Как в любом контактном виде спорта, в регби крайне важна взрывная сила, сочетаемая с жесткостью игроков. В связи с этим корректируются тренировочные задачи: жестче вступать в схватку, двигаться по полю более проворно. Необходимо найти золотую середину. На каждой позиции эта середина своя. У форвардов преобладает силовая подготовка, т.к. они находятся в постоянном силовом контакте с соперником, а у более лёгких игроков регби, веера например, скоростная подготовка на первом месте. Но для всех позиций в тренировочный процесс обязательно должна быть включена силовая подготовка. (Тренировки на силу)

4. Единоборства, а именно борьба. Развивает работу непосредственно с соперником. В регби очень много столкновений, а именно работа в моле, раке, просто масса захватов. Именно в этих приёмах вам поможет борьба, в которой вы можете развить цепкость (умение схватить соперника и не отпускать), гибкость и ловкость при работе соперником(когда необходимо в общей борьбе на земле овладеть мячом, когда за него борется десяток человек), также развивает морально-волевые качества (перестаёте боятся открыто идти на контакт) (Тренировки борьба)

5) Также масса обще физических упражнений, таких как плавание, работа на турниках и брусьях, гребля, велотренажеры. И ещё множество упражнений направленных на укрепление отдельных качеств регбиста. (Тренировки на обще физические упражнения)

6) Разновидности регби. Например пляжное регби. В этом виде увеличивается нагрузка, т.к. бегать, и выполнять приёмы на песке на порядок сложнее, чем на твердой поверхности.

За всеми этими событиями типа К6Н или Супер 14 мы совсем забыли, зачем начинали этот блог. Не только разговаривать о регби, но и учиться играть! Ниша "регбийных тренировок" абсолютно не представлена в Рунете, поэтому новичкам бывает очень тяжело. Это хорошо где-нибудь в Москве, если сразу нашелся хороший тренер, а если вы живете в Мурманске, Иваново, Томске, Астрахани, Воронеже?

Первые два урока были посвящены "главным людям" на площадке, а теперь кратко пройдемся по теме, касающейся всех любителей поиграть в регби

Силовая тренировка в регби

Многие молодые начинающие регбисты в свободное время ходят в тренажерный зал, качают железо, строят тело. Это похвальное занятие, продолжайте в том же духе, а мы дадим советы как скорректировать вашу тренировочную программу с пользой для регби. Если же вы еще чахлик и только начали играть - тоже берите программу и дуйте в спортзал.

Цель тренировки начинающих - укрепить верхние мышцы корпуса и мышцы ног. Тренировочный план обязательно должен включать 4 этапа:

1 месяц - работа над контролем над мышцами и общей силой. В первую очередь важна правильная техника упражнений! Особенно это касается таких сложный упражнений, как приседания или становая тяга. Веса используются минимальные, упражнений много, повторения выполняются медленно.

2 месяц - развитие силы. Спортсмен постепенно (!) увеличивает веса, снижая количество повторов. По-прежнему повторы выполняются медленно.

3 месяц - развитие максимальной силы и мощности. Продолжается тенденция увеличения весов и снижения количества повторов. В рабочую сессию включается "взрывной" тренинг и сверхмедленные повторения.

4 месяц - увеличение силового уровня. Максимальные веса, "лифтерская" работа.

Теперь немного подробнее.

Вы, думаю, в курсе, чем отличается тренинг билдера от тренинга лифтера? Цель первого - придать форму мышечной массе, цель второго - поднять максимальный вес. Поэтому первый работает изолированно, второй - "3х3 лифтерскую классику". Я намеренно утрирую, чтобы была понятна разница в принципах. Так вот ваша цель, как регбиста, грамотно лавировать между этими подходами, чтобы наращивать именно мощность! Не веса или массу (хотя если вы в первой линии - вам это не помешает), а взрывную энергию.

Для начала запомните, что любой силовой тренинг выполняется с соблюдением обычной техники безопасности - обязательная (!) разминка, контроль над собой, фиксация блинов на штанге, правильная мотивация, "заминка" после работы, ведение "судового журнала". Не буду подробно останавливаться на этих вещах, перейдем к делу.

Запомните, регби требует большой выносливости, поэтому не лажайте и разогревайтесь серьезно. Разгонять кровь по мышцам надо основательно, минут 20, меняя темп бега. Если же в вашем зале нет дорожки, то прыгайте на месте. 3 минуты прыгаете, минуту ходите, выполняя маховые движения или растягивая грудные мышцы, еще 2 минуты прыгаете с приседом, снова разминка, еще минута максимальных прыжков в высоту и т.д. Идеальна для разминки скакалка.

Ну вот, наконец, вы отдышались и подобрались к тренажерной скамье. Итак, мы предлагаем работать 2 раза в неделю, например, вторник-пятница. Один день вы прорабатываете ноги, второй - корпус.

Для ног вы начинаете со следующих упражнений:

Выпрыгивания

Выпады с гантелями

- обычные приседания
http://www.youtube.com/watch?v=HdDm7MBkfLQ
- приседания с штангой на груди
http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg
- жим ногами (если позволяет оборудование в зале)

Ваша цель - три рабочих подхода по 10-12 повторений. Веса подбираются строго индивидуально, в зависимости от подготовки человека. Попробуйте аккуратно экспериментировать. Запомните "золотое правило" - лучше меньше да лучше! Нарастить веса вы всегда успеете. Начинайте работать с легкими весами, чтобы войти в суть упражнения. И ВСЕГДА перед каждым упражнением выполняете пару разминочных подходов (60-70% рабочего веса, т.е. если собрались работать выпады с гантелей 16 кг, начните с 10-ти). Отдых между подходами не должен затягиваться, не давайте мышцам остыть. Заканчиваете сессию работой на пресс, растяжкой, висом на перекладине. И помните - пробежки и аэробный тренинг никто не отменял!

Во второй день переходим к корпусу:

Отжимания
- подтягивания
- жим штанги лежа (обычным хватом, широким хватом) - можно жим широким хватом делать в первый день

- становая тяга (или мертвая становая)

- тяга к груди широким хватом

При правильном выполнении всех упражнений на первом этапе мы постепенно прибавляем веса (насколько позволяет оборудование), контролируя 100%-ное выполнение упражнений. Если вы не можеет выполнить три подхода по 12 жимов лежа 50 кг, значит в следующий раз вы делаете 3х10, потом 55х3х10 и т.д.

В третьем месяце вы включаете новые виды тренировок. В первую и четвертую неделю - медленные повторения, во вторую и третью - взрывной тренинг. К этому времени вы должны выйти на 6-8 повторений в одном подходе. Причем можете добавить четвертый рабочий подход.

Медленные повторения означают, что после выполнения всех подходов, вы снова ставите свой разминочный вес и делаете 1 повторение, но оооочень медленно - минуту туда, минуту обратно. Гарантирую, что у вас глаза на лоб полезут от усердия! Так выполнять нужно приседания, жимы, тяги.

Взрывной тренинг - полная противоположность. После выполнения, скажем, трех подходов в жиме лежа берете пустой гриф и начинаете работать на максимальной скорости. Ваша цель - сформировать импульс максимальной мощности. Не надо сохранять максимальную скорость на всем пути штанги, а то вас просто унесет по инерции. 25-30 повторов должно быть достаточно.

Сегодня была моя первая тренировка по регби. Я давно следил за этой игрой. Не могу сказать, что я фанат регби и хорошо разбираюсь в нюансах игры, нет, скорее я всегда относился к регби и регбистам с особым уважением, считал этот вид спорта истинно мужским, и последние пять-шесть лет, подумывал попробовать себя в регби. Периодически смотрю топовые матчи по ТВ, а в последнее время и локальную латвийскую лигу "живьём". Толчком к большей заинтересованности в локальном регби, а не только в матчах Чемпионата Мира и Кубка Шести Наций, стала медийная активность сравнительно нового латвийского регбийного клуба Ливония.

Я живу в интернете, и посему достаточно быстро, наткнулся на призыв Ливонии, прийти к ним на тренировку и попробовать там свои силы. Ливония провела целую рекламную компанию в социальных сетях по привлечению новых игроков-любителей, вероятно надеясь, найти среди них, потенциальных игроков для своей основной команды.
Начал ходить на игры локального чемпионата, изучать команды, наблюдая за ними со стороны. Параллельно, стал искать, варианты попасть на тренировку по ближе к своей работе или месту проживания. Оказалось, что в Задвинье (Пардаугава) не тренируется ни одна из команд.

Получалось, что бы добраться на тренировку одной из команд, мне надо было бы заканчивать работу раньше шести вечера, что мне никак не подходило.
Примерно месяц назад, я наткнулся на сообщение РК Миесниеки (Мясники) в твиттере о возможности прийти на тренировки любителям (начинающим), в центре города, в очень удобное время.

Регбийный Клуб Миеснеки - самый титулованный латвийский клуб постсоветского периода. Я знаком с двумя игроками этой команды по тренировкам в тренажёрном зале. Стоит отметить, что оба регбиста, работают в зале так, как ни один пауэрлифтер или бодибилдер. Смотрю на них в зале и заряжаюсь энергией.

Сходил на упомянутую тренировку для новичков в манеж Сконто, понаблюдать за происходящим. На тренировке присутствовало порядка двадцати начинающих регбистов. Первое что мне бросилось в глаза - два тренера, авторитетные в латвийском регби люди, без нервов, спокойно, не повышая голоса, подсказывали ребятам, что и как надо делать. Останавливали упражнение или игру, и объясняли ошибки регбистов. Оба тренера проявили колоссальное терпение, и большую заинтересованность процессом. Кстати, параллельно мужчинам, тренировались и девушки.

Я вспомнил своего футбольного тренера, вспомнил других тренеров, с которыми мне довелось общаться и за чьей работой довелось наблюдать. То - что надо, решил я, то - что надо! Подошёл после тренировки к наставникам и поинтересовался можно ли мне прийти на следующую тренировку. Без проблем - ответили мне, и вот сегодня вечером, после вылазки с семьёй и друзьями на природу, я успел на тренировку РК Миесниеки в манеже Сконто.

Народ не спеша подтягивался в манеж. Видя меня, ребята вероятно решили, что я регбист с опытом. Переоделись и собрались на поле. Сегодня тренировались и любители и часть парней из основной команды, в том числе ребята, ещё недавно выступающие за регбийную сборную Латвии.

Ко мне подошли все четыре тренера присутствующие на тренировке. Каждый поинтересовался моим возрастом, весом и практикой игры в регби. К большому сожалению, пришлось огорчить их, тем, что я никогда не играл в регби, это моя первая в жизни тренировка, и мне уже 33 года. Латвийскому регби очень не хватает крепких молодых ребят весом за 100 килограмм. Все тренера общались со мной-новичком, на равных, такое отношение со стороны наставников добавило мне уверенности.

Размялись, и начали играть в бесконтактное регби. Новички, в том числе я, сильно выпадали из общей картины игры. Такой расклад явно напрягал опытных регбистов, и они старались играть в пас, прежде всего, со своими основными коллегами или брали инициативу в свои руки и пытались занести мяч сами.

Ребят понять можно, люди всю жизнь играют в регби, а тут совсем зеленые новички мешаются у них под ногами. После разминочной игры, разделились на основной и «зелёный состав».

Нас новичков, сегодня было шесть человек. Принялись отрабатывать простейшие регбийные элементы. И вновь, оба тренера, доходчиво объясняли все нюансы. Останавливали тренировочный процесс и разъясняли детали. Огромное терпение с их стороны. За что им большое спасибо.

Стоит упомянуть, что я не бегал не то что кроссы, я вообще не бегал не прыгал, и не играл в командные виды спорта уже как пару-тройку лет. Только штанга, приличная лишка и 133 килограмма веса при росте 180 сантиметров. Мешок.

Было тяжеловато с непривычки. Но я старался выполнять указания тренеров. После отработки базовых упражнений, новичков перемешали с более опытными регбистами, и мы начали играть уже в контактный регби на пол поля. Тренера попросили «основу» не жестить, и не прибивать новичков с ходу.

Скажу так, было не просто. Прежде всего, сложно было сориентироваться на поле. В регби, кроме силовых и скоростных качеств, очень важна координация движений, видение поля, своего партнёра и соперника. Важно, своевременно принять решение. Игра не так проста, как это кажется, наблюдая за ней со стороны.

После этого микро тренировочного «матча», я ещё больше зауважал регбистов. Здоровые дядьки, некоторые весом по 120-130 килограмм, с такой скоростью разрывали нашу линию. Вообще не понятно как их остановить :) и это "любители". Боюсь представить, что из себя представляют на поле игроки сборной Новой Зеландии, ЮАР, Австралии, Аргентины, Англии, Ирландии, Франции, Уэльса и прочих мировых ТОП команд.

Решил не форсировать события, надо подтянуть правила игры. Привыкнуть держать линию в обороне, и своевременно в правильном месте подключиться к атаке. Голова должна начать мыслить на поле "по регбийному".

Ввиду моих габаритов, меня ожидаемо поставили в схватку. Первая линия справа, извините не знаю как правильно называется эта позиция (уточнил - столб, 3 номер). После первой же схватки, я вспомнил совет Юры krnr’a, который, он мне дал перед тренировкой. Шея, шея и ещё раз шея. Понятно, что в схватке очень важны сильные ноги, спина и плечи, но если у Вас шея как у лебедя (мой случай) - в схватке Вам придётся сложно.

Сложно было понять, в какой ситуации в схватке как действовать. Тут, в отличии от отработки упражнений, тренера не останавливали игру и не объясняли нюансы. В общем, я давил, не изо всех сил, но близко к максимуму. Сложно было правильно вставить между соперниками голову. Очень не привычно, неудобно. Пишу эти строки, у меня с непривычки, не разгибается шея.

Пару раз по ходу игры, мне доставался мяч. Честно, глаза разбегаются, куча мыслей что делать, как быть, а надо быстро принять решение. Пока ты думаешь, тебя уже накрывают. Один раз попытался прорваться, меня быстро завалили на землю и на этом моя попытка прорыва закончилась. В обороне мне так же не хватает координации и скорости.

Простите за грубость, но я чувствовал себя сегодня на поле мешком «говна». Полный ноль, но думаю, не многие новички, на первой же тренировке, демонстрируют неплохое умение, разве что спринтеры легкоатлеты, которые могут убежать по бровке, способны выделиться на общем фоне.

Мини игра закончилась уверенной победой наших соперников. После тренировки прошла заминка. Ко мне подошёл один из крепышей, и посоветовал пробежаться вместе с ним и немного потянуться.

В раздевалке, уважение команды нужно заслужить. Пока ты мешок, считай, что тебя нет. Зато ребята, в целом очень дружны между собой, шутки, подколы, своя атмосфера. Коллектив!

Сейчас пишу эти строки, ноги, спина и шея гудят, приятная усталость, в том числе ввиду моего долгого перерыва в беге. Зато сижу воооот с такой улыбкой на лице. Получил то - что хотел!

Надеюсь, у меня получится зацепиться за регби. Кто знает меня лично, представляет, что вчера начался футбольный сезон. Впереди выезда, домашки, евраки, работа, семья, мои фанатские интернет проекты. Если хочу влиться в регби, придётся чем-то жертвовать.

Сделал для себя определённые выводы по физухе. Мне есть, где прибавлять. Надо постараться за пару месяцев хоть немного наверстать упущенное.

После тренировки, переговорили с главным тренером о медийной составляющей латвийского регби. Тут не паханое поле. Уверен, многие обыватели, не в курсе, что в стране проходит чемпионат по регби 15 и регби 7. Играет сборная, дети, юноши, девушки.

Если бы не Ливония, которая ворвалась в латвийское регби, и начала по хорошему «мутить воду», думаю я не прочел бы то самое сообщение в твиттере РК Миесниеки о возможности тренироваться новичкам с нуля. Если остальные латвийские регбийные клубы, хотят развиваться - важно не отставать от Ливонии в плане ПР.

Возможно, эти строки прочтут обычные ребята, которые уже давно подумывают прийти и попробовать в себя в регби. Парни и девушки - поспешите. Я не могу говорить за другие регбийные клубы, но в РК Миесники, все тренера, до мозга кости, фанаты своего дела. Даже если Вы никогда не играли в регби, Вас начнут обучать первым шагам. Думаю и в других странах постсоветского пространства, все регбийные тренера - большие фанаты своего дела, и Вы непременно найдёте свою команду.

Я жалею, что не пошёл играть в регби 5-6 лет назад. Упустил очень много времени. Не повторяйте мою ошибку.

Бывшие единоборцы, бывшие легкоатлеты, ребята троеборцы, лифтёры - регби - настоящая мужская игра. Тут Вам поставят и силу, и скорость, дисциплину, спортивное мышление и командный дух.

Если эти строки читают отцы, которые, не знают в какую секцию отдать своего сына - приходите на регби, тут из вашего ребёнка сделают настоящего мужика.
Совет всем энтузиастам регби Латвии: ребята, говорите больше о регби. Идите в медии, и рассказывайте о возможности бесплатно заняться этой замечательной игрой. Задействуйте социальные сети, фэйсбук, твиттер, драугием. Говорите о регби. Возможно из новичков, кто-то «выстрелит». Да как минимум, на хорошие регбийные матчи в Латвии, должны приходить зрители, важно работать в этом направлении.

Ещё один момент. Я понимаю, что в регби в Латвии, играют, прежде всего латыши. Понимаю, что сложился свой Мир, свои правила, своя атмосфера. Не претендую на перемены, но наблюдая за происходящим в латвийском регби со стороны, рекомендую Вам, обратить внимание, на русскоговорящую публику в том числе в соц сетях.

В русскоговорящем сообществе, Вы можете найти многих хороших спортсменов, физически готовых к игре в регби. Например, многие мои знакомые спортсмены, не знают о возможности тренироваться бесплатно. Думаю такого народа в Риге и во всей стране море, и если попытаться зацепить их, регби в Латвии может только выиграть от этого. Под лежачий камень вода не течет.

Думаю многие из Вас, знают историю о возникновении польского регбийного клуба Арка Гдыня. Так вот, такие «плохие парни» есть и в Латвии, их только следует направить в нужное русло, и уверен, кто-то из таких ребят да заиграет в регби на достойном уровне.

Большое спасибо за сегодняшнюю тренировку. Я получил огромный заряд мотивации. Теперь важно не сбиться с выбранного пути.

p.s. прежде всего, в Риге и в Латвии в целом, очень не хватает любительской регбийной лиги. Понимаю, что все наши команды - любители, но эти любители, играют в регби уже долгие годы. Говорю этот как новичок. Мне хотелось бы уже в первый год тренировок, попробовать свои силы с такими же новичками. Подобная любительская или вторая лига латвийского чемпионата, с несколькими командами, влияла бы на общий уровень регби в стране.

p.p.s. сделайте тренировки по регби более доступными географически. Та же Ливония и РК Овалс, а так же Ежи, проводят свои матчи и тренировки летом за Юглой. Для приличной части Риги, эти игры и тренировки после работы не досягаемы. Сложно успеть проехать через весь город и успеть вовремя, попасть на тренировку. Пока Вы будете продолжать прятаться от народа - люди к Вам не потянуться, и Вы так и продолжите вариться в собственном соку.