Фридайвинг - очень интересная разновидность подводного спорта, основанная на погружениях с задержкой дыхания без использования сторонних кислородных систем. Показатели, которые демонстрируют спортсмены-фридайверы, просто не поддаются воображению. Не верите? Мы предлагаем убедиться в этом самостоятельно. Но для начала немного теории.

Во фридайвинге, как и в классическом дайвинге существукет несколько организаций, организующих сертификацию и проводящих соревнования. Две самые влиятельные - AIDA и CMAS. Рассмотрим отдельно рекорды, зафиксированные каждой организацией в различных дисциплинах фридайвинга. Таковых насчитывается восемь по системе AIDA и две в CMAS.

Начнем с рекордов, зафиксированных AIDA.

1. Постоянный вес без ласт (CNF). Самая сложная дисциплина, предполагающая спуск под воду и подъем фридайвера с использованием исключительно силы своих мышц.

Мужчины: 101 м (16.12.2010), Трабридж Уильям (Новая Зеландия)

Женщины: 62 м (03.12.2009), Наталья Молчанова (Россия)

2.Постоянный вес (CWT). То же самое, что и CNF, только спортсмен использует моноласт или классические ласты.

Мужчины: 123 м (09.12.2009), Герберт Ницш (Австрия)

Женщины: 101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова (Россия)

3. Динамика без ласт (DNF). Такие соревнования проводятся в бассейне. Спортсмен плывет под водой в горизонтальном направлении, используя только силу собственных мышц. Ласты и другие приспособления не применяются.

Мужчины: 218 м (27.09.2010), Дэвид Муллинз (Новая Зеландия)

Женщины: 160 м (20.08.2009), Наталья Молчанова (Россия)

4. Динамика в ластах (DYN). То же самое, что и DNF, только спортсмен использует моноласт или классические ласты.

Мужчины: 273 м (16.10.2011), Горан Колак (Хорватия)

Женщины: 225 м (25.04.2010), Наталья Молчанова (Россия)

5. Апноэ в статике (STA). Единственная дисциплина, где замеряется продолжительно задержки дыхания спортсмена, а не метрические показатели. Замеряется в бассейне, лежа в воде.

Мужчины: 11 мин 35 сек (08.06.2009), Стефан Мифсуд (Франция)

Женщины: 8 мин 23 сек (21.08.2009), Наталья Молчанова (Россия)

6. Свободное погружение (FIM). Спуск под воду и подъем фридайвера посредством подтягивания руками по тросу.

Мужчины: 121 м (10.04.2011), Уильям Трабридж (Новая Зеландия)

Женщины: 90 м (28.08.2009), Наталья Молчанова (Россия)

7. Переменный вес (VWT). Спортсмен спускается вниз с помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься с помощью троса.

Мужчины: 142 м (07.09.2009), Герберт Ницш (Австрия)

Женщины: 126 м (05.10.2010), Аннели Помпе (Швеция)

8. Без ограничений (NLT). Фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор. Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.

Мужчины: 214 м (14.06.2007), Герберт Ницш (Австрия)

Женщины: 160 м (17.08.2002), Таня Стритер (США)

Рекорды, зафиксированные CMAS

1. Квадрат (Apnea Jump Blue). Заплыв на длину в открытой воде на глубине 10 м по периметру квадрата со стороной 15 м.

Хотя принято считать, что приставка free означает отсутствие у ныряльщика запаса дыхательной смеси, сами фридайверы склонны рассматривать свою свободу гораздо шире. Погружения на задержке дыхания означают для них в первую очередь свободу от каких бы то ни было стереотипов.

Погружениями на задержке дыхания люди занимались испокон веков. «Изначально это было прикладное занятие, – говорит один из первых российских фридайверов, рекордсменка России и инструктор Международной федерации развития фридайвинга (AIDA) Юлия Петрик. – До сих пор у многих народов, живущих у берегов теплых морей, существуют профессиональные ныряльщики за дарами моря. Военно-прикладное значение фридайвинга тоже известно издавна. Древние греки, римляне, карфагеняне использовали для проведения военных операций против флота противника специально обученных воинов-апноистов».

Однако само понятие «фридайвинг» возникло лишь в середине XX века, причем уже после 1943 года, когда был изобретен акваланг. В 1949 году эксцентричный итальянец Раймондо Буше поспорил на бутылку шампанского, что сможет без всякого снаряжения нырнуть в Неаполитанском заливе на ту глубину, где в тот момент работали водолазы, и выиграл спор. Измеренная глубина составила фантастическую по тем временам величину в 30 метров.

Впоследствии историки фридайвинга обнаружили документальные свидетельства и более ранних «рекордных» погружений. Например, главного фридайвера всех времен человека-дельфина Жака Майоля долгие годы вдохновляла полумифическая история греческого ловца губок Хаджи Статти, сумевшего в 1913 году погрузиться на 80 метров, чтобы найти якорь судна «Королева Маргарита» и привязать к нему канат. Но этот подвиг остался тогда незамеченным. Совсем другое дело поступок Буше – пилота морской авиации, писателя, мыслителя, фотографа и атлета. Благодаря его личной популярности случай получил широкую огласку, и, естественно, тут же появились отчаянные смельчаки, желающие побить рекорд.
На экране, в теории и на практике

Прототипами главных героев культового фильма Люка Бессона «Голубая бездна» послужили реальные пионеры фридайвинга, его идеологи и законодатели – «несгибаемый» Энцо Майорка и «просветленный» Жак Майоль. В 1960–1970-х годах между ними развернулась настоящая спортивная дуэль. В фильме друзья-соперники борются друг с другом и с собственными внутренними противоречиями. В реальности же первым чемпионам в те годы приходилось сражаться еще и со стереотипами, господствовавшими в обществе и в официальной науке, установившей теоретические пределы человеческих возможностей и отвергавшей любые контраргументы.
Физиологи того времени склонны были рассматривать человеческое тело, погруженное в воду, как простую механическую систему конечной прочности. В этой системе помимо малочувствительных к давлению конечностей присутствует условно полая, а значит, хрупкая грудная клетка.

При погружениях с аквалангом сжатый воздух из баллонов повышает давление газа внутри легких и уравновешивает внешнее давление воды. Фридайверу же, как считалось, возрастающее гидростатическое давление компенсировать нечем, кроме как собственными костями и мышцами. Физиологи во главе с французским медиком Кабарру отмерили человеку абсолютный предел глубины – 50 метров. Однако уже в 1961 году Энцо Майорка преодолел этот рубеж.

Железобетонный довод Энцо и последующие рекорды заставили ученых пересмотреть свои теории и взяться за изучение подводных погружений всерьез. Немаловажное значение стало придаваться сотрудничеству с самими спортсменами, и в первую очередь с Жаком Майолем, чье научное чутье и собственные исследования очень серьезно расширили в XX веке представления человека о самом себе.
Подарок эволюции

Земная жизнь зародилась в мировом океане и вплоть до палеозойской эры существовала исключительно в воде. Бесследно ничто не проходит – человеческий эмбрион, например, к четвертой неделе своего развития имеет четко выраженные жаберные дуги.

Эволюция привела к появлению сухопутных млекопитающих, но под воздействием меняющегося климата часть из них была вынуждена вернуться в воду, как это произошло с дельфинами и китами. Жак Майоль всерьез рассматривал теорию, по которой наши предки-обезьяны также составили им компанию, но впоследствии повторно перекочевали на сушу. Было ли это на самом деле, неизвестно, но Майоль верно заметил идентичность внутреннего строения человека с морскими млекопитающими: за время пребывания в воде ни киты, ни дельфины не обзавелись принципиально новыми приспособлениями, позволяющими выдерживать огромное давление и адаптироваться к длительному кислородному голоданию. Напрашивался вывод, что и у человека должны быть некие скрытые ресурсы для глубоководных погружений.

Такие ресурсы вскоре обнаружились. Их полный комплекс получил название «нырятельного рефлекса млекопитающих». Суть его заключается в нескольких процессах, позволяющих организму резко увеличить сопротивляемость давлению и снизить потребление кислорода.
Физиология и психология

Разумеется, нырятельный рефлекс мало поможет неподготовленному человеку. Для того чтобы уметь задерживать дыхание и погружаться на десятки метров, требуются тренировки – дыхательные упражнения, экономичная техника плавания, а самое главное – серьезная психологическая подготовка. Как правило, фридайверы активно используют йогу. Например, Юлия Петрик – инструктор Международной федерации йоги.

Впрочем, эти методы в состоянии освоить буквально каждый. Как утверждают специалисты, после недели ежедневных занятий даже самые неподготовленные люди способны задерживать дыхание на 3 минуты (подготовленные – более 4 минут). А после выездов на море и небольшой практики почти все могут погрузиться на 15–20 метров.

При этом уровень физической подготовки и объем легких далеко не самое главное. Гораздо важнее ментальный настрой и умение использовать те ресурсы, которые уже есть в распоряжении конкретного человека. В результате отнюдь не атлетичные люди зачастую демонстрируют лучшие результаты по сравнению с профессиональными пловцами.
В погоне за рекордами

Глубоководный фридайвинг большинство идеологов ныряния на задержке дыхания считают «чистым жанром», однако существуют и другие спортивные дисциплины в этой области. Помимо нескольких разновидностей глубоководных погружений, спортсмены соревнуются в так называемом статическом и динамическом апноэ (от греч. apnoia – отсутствие дыхания). В первом случае человек просто лежит на поверхности воды лицом вниз и как можно дольше задерживает дыхание. Во втором – проныривает под водой на дальность (в ластах и без них).

Рекорды поражают воображение: 223 метра проныривания на одном вдохе в ластах (183 метра без ласт) и 9 минут 4 секунды задержки дыхания в спокойном состоянии. Еще лет десять назад подобными способностями могли похвастаться только фантастические супергерои из комиксов и голливудских фильмов.
Глубоководные доспехи

Фридайверское снаряжение немного отличается от того, которое используют аквалангисты. Маска должна иметь предельно малый внутренний объем, чтобы ныряльщик тратил как можно меньше воздуха на выравнивание давлений снаружи и внутри. Фланец маски выбирают наиболее мягкий – на случай, если давление полностью выровнять не удастся. Для рекордных погружений, когда важен каждый кубический сантиметр воздуха, используют специальные контактные линзы, прикрывающие глаз целиком (на нос в этом случае надевается зажим). Видимость под водой при этом сохраняется, а вот мертвое пространство сходит на нет. Трубка во время погружения не используется, но зато пригодится при отдыхе на поверхности воды в перерывах между погружениями.

Чтобы не расходовать драгоценный кислород на дополнительный обогрев организма, фридайверы используют гидрокостюмы, предпочтительно из голого неопрена – без подкладки и внешнего покрытия: такой материал имеет меньшее сопротивление и лучшие теплоизолирующие свойства. Для погружений в особо холодной воде используют боты и перчатки. Плавучесть гидрокостюма компенсируется грузовым поясом. Количество грузов подбирают таким образом, чтобы, как это предписывают правила соревнований, на глубине 10 метров спортсмен имел положительную плавучесть, и в расслабленном состоянии его автоматически выносило на поверхность.

Фридайверы используют ласты с закрытыми калошами (пяточные пряжки создают дополнительное сопротивление) и с очень длинными карбоновыми лопастями (70–85 см), сочетающими упругость и легкость. Такие ласты требуют серьезных навыков и особой подготовки. Новичок может в буквальном смысле слова запутаться в собственных ногах. Некоторые фридайверы предпочитают для погружений моноласту, широкую короткую лопасть с двумя закрытыми калошами. При плавании в моноласте часть нагрузки перераспределяется с ног на мышцы пресса и спины, что дает преимущество при скоростном плавании. Во фридайвинге скорость не имеет решающего значения, однако некоторые спортсмены делают выбор в пользу моноласты.

Для контроля погружений фридайверы раньше использовали глубиномеры и часы, а в последнее время – компьютеры, показывающие и запоминающие не только глубину, но и множество других параметров – время под водой и на поверхности, профили погружений, температуру воды и т.п. А вот декомпрессионные остановки компьютеру рассчитывать не нужно: при фридайвинге кровь не насыщается азотом (поскольку ныряльщик в полном смысле этого слова не дышит).
Там, за пределами

Пионерам фридайвинга сегодняшние достижения их последователей показались бы невероятными. Пожалуй, ни в одном виде спорта за столь короткий промежуток времени мировые рекорды не вырастали в разы. Когда-то Жак Майоль сделал смелый прогноз на XXI век, в котором заявил, что люди смогут задерживать дыхание на 16 минут и достигать без снаряжения глубины в 200 метров. Хотя XXI век еще только начался, один из этих рубежей уже пройден: в 2005 году бельгиец Патрик Мусиму погрузился на глубину 209,6 метра (хотя по ряду причин его рекорд не был официально признан Ассоциацией международного развития фридайвинга, AIDA).

Но дело не только в гонке за рекордами. «Экстремальные виды спорта учат человека быстро адаптироваться и находить выходы из критических ситуаций. Это своего рода прививка от каких-то более глобальных стрессов, – объясняет «Популярной механике» Юлия Петрик. – В Российском государственном университете физкультуры (РГУФК), где я преподаю, даже создана кафедра теории и методики прикладных и экстремальных видов спорта, там изучаются аспекты применения «экстрима» в различных жизненных, неспортивных ситуациях.

Умение задерживать дыхание необходимо людям некоторых профессий. У десантников, например, существует целая наука плавания и борьбы под водой, а также методика покидания затонувших вертолетов: нужно дождаться, пока он опустится на дно, а уж потом всплывать – это как минимум две минуты. К слову, упавший в воду автомобиль надо покидать таким же образом. Задерживать дыхание учат пожарных, спасателей, каскадеров».

Достигнет ли человек в ближайшее время предела? Пока что рекорды растут, да и не столь уж важно, остановятся ли ныряльщики на отметке в 300 метров или только 250. Просто фридайверам удалось сломать многовековой стереотип Человека сухопутного.
Официальные рекорды по фридайвингу, зарегистрированные AIDA

Constant Weight With Fins / Погружение с постоянным весом в ластах
Спортсмен достигает максимальной глубины и поднимается на поверхность с неизменным количеством груза. Женщины: 111 метров (20.12.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 80 метров (09.12.2006) - Герберт Ницш (Австрия).

Constant Weight Without Fins / Погружение с постоянным весом без ласт
Cпортсмен достигает максимальной глубины и поднимается на поверхность с неизменным количеством груза. Женщины: 55 метров (07.11.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 80 метров (09.04.2005) - Мартин Степанек (Чехия).

Variable Weight / Погружение с переменным весом
Спортсмен использует при погружении слэд массой не более 30 кг. Достигнув максимальной глубины, ныряльщик оставляет слэд и всплывает, не используя при этом никаких вспомогательных средств. Женщины: 122 метра (19.07.2003) - Таня Стритер (США). Мужчины: 140 метров (09.05.2006) - Карлос Косте (Венесуэла).

No Limits / Погружение с переменным весом, без ограничений
Масса слэда не регламентируется, а при всплытии можно использовать вспомогательный шар-поплавок. Женщины: 160 метров (17.08.2006) - Таня Стритер (США). Мужчины: 183 метра (28.08.2006) - Герберт Ницш (Австрия).

Free Immersion (Free Apnea) / Свободное погружение
Ныряние на максимальную глубину при помощи рук (подтягиваясь на тросе). Женщины: 80 метров (03.06.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 106 метров (03.04.2006) - Мартин Степанек (Чехия).

Dynamic Apnea Without Fins / Динамическое апноэ без ласт
Спортсмен ныряет в длину в бассейне на максимальное расстояние на одном вдохе. Женщины: 131 метр (20.12.2005) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 183 метра (27.08.2006) - Том Ситас (Германия).

Dynamic Apnea With Fins / Динамическое апноэ в ластах
Спортсмен ныряет в длину в бассейне на максимальное расстояние на одном вдохе. Женщины: 200 метров (23.04.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 223 метра (28.08.2006) - Том Ситас (Германия).

Static Apnea / Статическое апноэ
Спортсмен задерживает дыхание, лежа лицом вниз на поверхности воды. Женщины: 7 минут 30 секунд (22.04.2006) - Наталья Молчанова (Россия). Мужчины: 9 минут 4 секунд (13.12.2006) - Герберт Ницш (Австрия).
Нырятельный рефлекс

Каким же образом организм адаптируется к погружению на задержке дыхания и недостатку кислорода? Во-первых, происходит «кровяной сдвиг» – отток крови из периферийной цепи кровообращения к центральной для снабжения кислородом лишь самых необходимых органов (сердца, мозга и отдельных мышц). Одновременно частота сердечных сокращений снижается (бахикардия) на 40-70% (у опытных ныряльщиков пульс снижается до 20 ударов в минуту). В крови увеличивается число красных кровяных телец, способных извлекать и переносить большее количество кислорода. Кроме того, печень, которая является резервуаром крови, сжимается на 10-20% и выбрасывает в организм дополнительные кровяные тельца. Легочная ткань всасывает плазму крови, набухает и становится практически несжимаемой, предохраняя от разрушения грудную клетку. Открытие этих процессов окончательно добило «кабарруанскую теорию», однако некоторые физиологи поспешили отмерить человеку новый предел в 100 метров. Впрочем, в 1976 году Жак Майоль доказал, что и эти выводы были явно преждевременны.
Проблемы и опасности

Первая проблема, с которой сталкивается новичок при погружении, – это боль в ушах, вызванная прогибом барабанной перепонки. Достаточно зажать нос рукой и сделать через него ложный выдох – евстахиевы трубы при этом приоткроются, и порция воздуха из легких уравновесит внешнее давление воды (опытные ныряльщики используют для этого глотательные движения). Чтобы с продвижением в глубину маска не прижималась к лицу ныряльщика давлением, нужно уравновесить давление внутри нее – сделать небольшой выдох через нос. Это тоже отнимает у фридайвера воздух и сокращает время погружения.

Поскольку гидростатическое давление каждые 10 метров возрастает на 1 атмосферу, при глубоководных погружениях объем воздуха в легких сокращается в разы, в то время как парциальное давление кислорода повышается. В результате мозг может ошибиться в оценке запаса кислорода, и если слишком поздно начать всплытие, ныряльщика поджидает неприятный сюрприз. При быстром уменьшении парциального давления кислорода на последних метрах беспечный фридайвер может потерять сознание – наступает так называемый «блэкаут» (black out).

Время на чтение: 7 минут

Если Вы хотите узнать что такое фридайвинг, читайте нашу статью.

Фридайвинг – это особый вид погружений на глубину с задержкой дыхания . Благодаря использованию специальных техник фридайвер задействует свои физиологические ресурсы, позволяющие извлечь из погружения возможный максимум.

Появившись много веков назад в результате, скорее, необходимости погружений, сегодня фридайвинг признается спортом, увлечением и даже особой философией жизни. А что вы знаете об этом занятии?

Фридайвинг – вид спорта с богатой историей

Фридайвинг является настолько древним занятием, что сказать точно, когда же он появился, невозможно. Известно, что в Древней Греции воины ныряли с задержкой дыхания без акваланга для совершения диверсий на кораблях противников . В Японии существовали ныряльщики, промышляющие вылавливанием жемчуга.

Даже сегодня в разных уголках планеты все еще есть народы, сохранившие древние обычаи, ставшие их культурными особенностями. Кто-то занимается этим с целью развлечения туристов, а кто-то – преследуя определенные бытовые цели. Так, например, на Филиппинах до сих пор есть «морские цыгане» (баджао), в Полинезии – ныряльщики за жемчугом, в Японии – «человек моря» (ныряльщицы Ама) .

Рекорды фридайвинга по глубине

Сам термин «фридайвинг» появился в XX веке благодаря Раймонду Буше . Ему принадлежит самый первый рекорд фридайвинга по глубине – 30 метров . Установил он его в 1949 году. Вовсе неудивительно, что вскоре появились спортсмены, желающие превзойти данный результат. И есть те, у кого это стало получаться.

Позже Альберто Новелли и Эннио Фалько бьют рекорд Буше, устанавливая новую границу – 40 метров . В 1960 ее преодолел Энцо Майорка, сумевший погрузиться на глубину 49 метров. Через шесть лет он продемонстрировал свои улучшенные навыки, добившись отметки 54 метров.

Поразительно, но все в том же 1966 году француз Жак Поль бьет рекорд Майорки, опускаясь на глубину 100 м. Тем самым он развенчал миф, что на глубине свыше 50 метров человеческая грудная клетка попросту будет раздавлена толщей воды.

Разновидности фридайвинга

Есть три основных вида фридайвинга:

1. Любительский (рекреационный) . Занимаются им те, кто просто любит подводный мир и его красоты, погружения на глубину.
2. Спортивный . Его предназначение – занятия с целью достижения новых рекордов, участие в соревнованиях. Спорстмены-фридайверы постоянно тренируются, сдают нормативы, получают квалификации.
3. Коммерческий . Данный вид фридайвинга характеризуется тем, что направлен на получение заработка или какой-то прочей выгоды. Сюда можно отнести ныряльщиков, спускающиеся на глубину за морскими дарами (жемчуг, ракушки, кораллы и пр.); инструкторов, обучающих фридайвингу; гидов для подводных пловцов и др.

Существует несколько дисциплин во фридайвинге. Их все можно разделить на две основные группы – практикующиеся в бассейне, и проводимые в открытой воде.

Среди тех дисциплин, что проводят в бассейне, можно выделить:

• STA (пловец в положении лежа на спине под водой задерживает дыхание);
• DNF (погружение и движение вперед без использования ласт);
• DYN (по технике выполнения соответствует DNF, отличие только в том, что в данном случае используются моноласты или обычные ласты).

Фридайвинг в открытой воде также представлен отдельными дисциплинами:

• CNF – фридайвер погружается на глубину без ласт;
• CWT – то же, что и предыдущий вариант, только погружение происходит с ластами;
• FIM – погружение совершается с помощью троса, а при поднятии фридайвер использует исключительно силу собственных рук;
• VWT – ныряльщик погружается с утяжелителем (грузом);
• NLT – в данной дисциплине нет особых ограничений (фридайвер ныряет и плавает так, как пожелает).

В относительно крупных городах есть клубы, где преподают фридайвинг для начинающих. Каждый, кому по душе погружения, кто хочет испытать свои физиологические возможности и достичь личных рекордов, выбирают этот спорт.

Рефлексы организма, на которых базируется фридайвинг

Фридайвинг предполагает задержку дыхания при погружении на глубину. Она базируется на таких рефлексах человеческого организма:

1. Ларингоспазм . Дыхательная система человека устроена так, что при погружении лица в воду вдох невозможен. Даже в том случае, если фридайвер теряет сознание непосредственно под водой, ему не грозит захлебывание. При поднятии его на поверхность часто достаточно подуть ему на лицо, чтобы дыхание восстановилось.
2. Брадикардия . При погружении под воду (даже только лица) происходит замедление сердечного ритма. Это возможно только в том случае, если человек абсолютно спокоен, расслаблен и не принимал кофеиносодержащие напитки или препараты незадолго до погружения. Существует даже зафиксированной мировой рекорд по замедлению ударов сердца у фридайвера – до 6 раз в минуту.
3. Вазоконстрикция . Благодаря тому, что при погружении в воду сужаются кровеносные сосуды, это позволяет терять как можно меньше энергии и тепла на глубине.
4. Кровяной сдвиг . Данный механизм воистину удивителен, так как он позволяет опускаться фридайверу на глубину более 100 метров! Когда достигается отметка в 40 метров, у ныряльщика начинает циркулировать кровь по малому кругу. Это позволяет снабжать всем необходимым жизненно важные органы (головной мозг, легкие и сердце), и при этом экономить расход кислорода.

Человеческий организм удивительный и, как видно, в нем предусмотрено все для того, чтобы совершать безопасные погружения. Но, надеяться исключительно на безусловные рефлексы не стоит. Фридайвер должен обладать важными навыками и умениями для ныряний на глубину:

• Умение «продуваться» . Выполнение этой процедуры даже на небольшой глубине позволяет выровнять внутриушное давление с целью предотвращения повреждения барабанной перепонки из-за давления воды.
• Физическая подготовка . Мышечная система фридайвера должна быть тренирована. Это поможет расходовать меньше энергии и кислорода впустую.
• Тренированная дыхательная система. Легкие должны наполняться как можно большим объемом воздуха. Для этого хорошо подходят йогические дыхательные практики .
• Техника плавания . Чтобы быстрее и энергичнее перемещаться под водой, нужно овладеть правильной техникой плавания. Фридайвер учится исключать ненужные движения, которые расходуют много энергии и кислорода.
• Умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей . При погружении нужно быть спокойным, отрешенным, расслабленным. На глубине не место беспокойству, панике, ненужных мыслям. Все они отнимают ценную энергию и способствуют быстрому сокращению запаса кислорода.

Особенности обучения

Для новичков сформировать самостоятельно подобные умения и навыки сложно. Необходима помощь профессионала. Обучение фридайвингу , проводимое под руководством опытных тренеров, позволит постичь тайны этой непростой, но такой привлекательной науки глубинных погружений. В качестве подходящей школы для обучения детей фридайвингу, можно предложить клуб Натальи Левочской, информация о их курсах можно посмотреть на сайте клуба diving-deti.ru . Однозначно то, что там работают настоящие профессионалы и по фридайвингу в том числе.

Необходимое снаряжение для занятий фридайвингом

Для того, чтобы совершать погружения под воду, потребуется . От него будет зависеть не только комфорт фридайвера, но и очень часто – его безопасность.

Что должно быть у человека, который готовится нырять на глубину:

1. Костюм. Он должен быть эластичным, чтобы не сковывать движения , и одновременно плотным, чтобы защищать кожу человека от подводных обитателей. Нужно подумать о приобретении специальных носков и шлема (если они не входят в готовый комплект костюма).
2. Ласты. Желательно, если они будут состоять из разных уровней жесткости . Это сделает плавание под водой комфортным. Чтобы передвигаться можно было как можно быстрее, лучше выбирать и лопастью 70-90 см.
3. . Они не должны доставлять дискомфорт . Следует выбирать изделия, изготовленные из высокопрочных и качественных материалов.
4. Прочие элементы . Сюда стоит отнести пояс с грузами (должен легко сниматься), яркий буй с тросом (необходим для того, чтобы дайвер мог отдохнуть, а также при возникновении экстремальной ситуации – для легкого поиска спасателями), часы-компьютер (для тех, кто планирует установить рекорд), подводный фонарь, нож.

От правильно выбранного снаряжения и дополнительных приспособлений вполне может зависеть здоровье и жизнь фридайвера.

Противопоказания и возможные риски

Фридайвинг – экстремальный вид спорта, поэтому заниматься им может не каждый. Противопоказания можно разделить на те, которые являются исключающими всякую возможность занятий фридайвингом, а также те, которые не являются строгими ограничениями.

Перед тем, как приступить к первым занятиям фридайвингом, следует посетить ряд медицинских специалистов : невропатолога, ЛОРа, хирурга, стоматолога, кардиолога, окулиста. Они проведут необходимые обследования и пробы. И не нужно лениться, ведь от этого может зависеть не только здоровье, но и жизнь того, кто решил всерьез заняться погружениями. Фридайвинг запретят, если имеется хотя бы одна из таких патологий:

• астма;
• болезни сердца, клапана, аорты;
• повреждения органов дыхания хронического или механического характера;
• наличие новообразований различного происхождения и характера;
• болезни психики;
• хронические заболевания ушей.

Также стоит выделить заболевания и состояния, при которых заниматься фридайвингом нежелательно, но строгие ограничения не предъявляются:

• пониженный уровень гемоглобина;
• заболевания крови;
• гипертоническая болезнь;
• нарушение функционирования конечности или вовсе ее отсутствие;
• болезни внутренних органов, протекающие в хронической форме;
• беременность;
• период менструального кровотечения;
• насморк.

В том случае, даже если нет особых противопоказаний к фридайвингу, но, непосредственно перед погружением человек начинает ощущать общее недомогание, слабость, усталость, то лучше занятие отложить до тех пор, пока состояние не стабилизируется.

Фридайвер должен быть готов к тому, что могут возникнуть непредвиденные ситуации, которые способны повлечь за собой травмы или опасные состояния:

• Потеря сознания из-за гипоксии.
• Баротравма, возникающая в результате разниц давления толщи воды и в организме человека.
• Отказ мышц («самба»), развивающийся по причине кислородного голодания.
• Декомпрессионная болезнь. Характеризуется образованием пузырьков в крови, мешающим получать органам необходимое питание.

Нужно помнить, что большинство травм фридайвер получает из-за «неправильного» поведения под водой . Не должно быть никакой суеты, волнения и спешки. Только так можно себя максимально обезопасить от ошибок. Вот и вся основная информация о фридайвинге. Теперь Вы знаете об этом погружений больше.

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня я хочу поведать вам интересную информацию, которая связана с мировыми рекордами. Люди любят устраивать соревнования по принципу «быстрее-выше-сильнее». Один из самых невероятных рекордов, записанных в Книге рекордов Гиннеса, касается большой работы над собой. Именно эта работа, приводит к возможности находиться долгое время под водой без кислорода. Поговорим сегодня о рекордах фридайвинга.

Это поистине то достижение, которым нужно гордиться, заслуживающее уважения. Начал интересовать этой темой я, после:

• самостоятельного , в Синявино, под Калининградом,
• просмотра нового фильма «Страх глубины» продолжительностью 87 минут. Герои триллера ныряли в клетке в открытом море, полном белых акул. Мне стало интересно, а как долго человеческий организм сможет находиться без кислорода под толщей воды.

Рекорд задержки дыхания под водой

Официальное название рекорда, который смог установить хорват по имени Горан Чолак (Goran Čolak) – статическое апноэ.

Парень с супер способностью находится под водой без дыхания, смог даже несколько раз установить рекорды в этой категории, превосходя себя каждый раз. Всего в тридцать лет ему отведена строчка в самом большом собрании рекордов планеты – рекорд Гиннеса по задержке дыхания под водой.

Рекорд погружения без акваланга который невозможно было побить!

Благодаря тому, что Горан оторвался на несколько минут от своего ближайшего конкурента, у него появилось очень много шансов пробыть рекордсменом еще долгое время, так как человека, который бы смог его превзойти, пока не появилось. И кто знает, может безумный парень на этом не собирается останавливаться, улучшив свой данные и изменив цифру задержки дыхания под водой на секунды, а то и минуты.

Рекорды задержки дыхания под водой в спокойной состоянии принадлежат многим людям, среди которых даже иллюзионист Дэвид Блэйн. Он смог побить результат Петера Кола – швейцарца, который находился без кислорода 16 минут 32 секунды. Но вскоре он смог отстоять свой титул. После этого пытались многие спортсмены и обычные парни попасть в Книгу рекордов, но не у всех это удавалось.

Последними, кто были перед Гораном Чолаком, являлись Рикардо Бахи и Том Сатис. Им принадлежали рекорды в 20 минут 21 секунду и 22 минуты 22 секунды соответственно.

Хорватец смог продержаться 22 минуты 32 секунды

Как ему это удается, никто не понимает, поэтому это кажется для многих невероятным чудом. Я и половины этого времени провести под водой не смогу. Хотя я тоже совершал некоторые попытки, но об этом немного позже…

Знаковый день

28 сентября 2013 года стало для Гораном одним из самых значимых дней в его жизни. На площади Бана Елачича, которая является центральной в его родной стране, парень погрузился на воду, поставив свое имя в Книге рекордов. Но уже спустя год хорват сумел превзойти свой результат, пробыв под водой 23 минуты и 1 секунду.

Я знал, что этот мир достаточно непредсказуемый и невероятный, но еще больше этого меня поражает упорство парня, который поставил себе цель и идет к ней, убирая всех на своем пути. Эта сила воли, тренировки и желание не могут не поражать и оставлять равнодушным любого человека.

Интересно, какой у него объем легких!.. Каким образом он проводил свои тренировки? О чем он вообще думал, будучи бездыханным и неподвижным в толще воды?

Единственным преимуществом, которое помогло Горану преодолеть отметку 23 минут, стало пользование гипервентиляцией легких. Без нее дольше 10-13 минут без кислорода жить нельзя. Это не запрещается потенциальным рекордсменам, поэтому все пользуются данной процедурой перед установлением, по меньшей мере, личного рекорда.

Но в книгах я читал, что гипервентиляция в будущем негативно сказывать на здоровье человека. Хотя, я думаю, что людям, которые поставили себе цель попасть в Книгу Рекордов Гиннеса, небольшие проблемы со здоровьем в будущем мало волнуют. Кто знает?

Рекорд задержки дыхания под водой, принадлежащий Горан Чолаку, не единственное достижение парня.

С 2007 года начались его попытки, которые были достаточно весомые в свое время. Он испытывал свой организм не только в статическом нахождении в воде без кислорода, но и в динамике. Горану принадлежат семь установленных рекордов Гинесса в движении.

Такие способности, а в частности их развитие, заслуживает уважения. Не могу перестать удивлять тому, что вытворяет этот парень. Вряд ли кто-либо из моих знакомых сможет хоть немного приблизиться к его рекордам.

Интересно, что началась карьера победоносных рекордов парня из обычного плавания в бассейне. Уверен, что у него получиться еще многое, ведь ему всего лишь 32 года. Хотя аккуратности и осторожности парню не помешает. Я бы без сомнения был бы более сдержан, чем он. Все-таки десяток рекордов по разным версиям – это большой риск.

Если Горан зачастую устанавливает рекорды недалеко от поверхности водной глади, то при фридайвинге существует реальная угроза жизни и здоровью человека.

Фридайвинг представляет собой ныряние на глубину без акваланга

Его практикуют многие, как в качестве спорта, так и в качестве заработка. Мне кажется, что я в свои года не решился бы нырнуть больше чем на пару метров без баллона. Но некоторые смельчаки все-таки решаются на это. Их к тому же достаточно много.

Если кто-то не знает, сколько он может продержать без поступления в организм кислорода, то могу заверить, что зачастую это время не превышает минуты. Некоторые могут не дышать более 20 минут, а киты не появляются на поверхность почти полтора часа. Можете прямо сейчас зафиксировать, сколько времени вы сможете находиться без кислорода. Удачи, если что 😉

Если вернуться к теме погружения под воду, я думаю, что это своеобразная философия. Философия познания окружающего мира, философия познания себя, философия испытания нереализованных возможностей.

Немного из истории фридайвинга

Впервые рекорд погружения без акваланга был установлен на глубине 100 метров под водой Энцо Майоркой и Жаком Майолем. К сожалению, это не было зафиксировано официальными представителями организаций, которые имеют на это права. Хотя парням, которые сделали это первыми, стоит отдать уважение. Все-таки они рисковали своими жизнями.

Их имена никогда не будут забыты благодаря тому, что они стали прототипами главных героев известного фильма Люка Бессонна. Фильм под названием «Голубая бездна» я советую посмотреть всем, кого заинтересовала эта тема.

В 2002 году ныряние на глубину без акваланга обрело еще один свой рекорд, установленный французским фридайвером Лоиком Лефермом.

Без акваланга он достиг глубины 162 метры, тем самым побив свой предыдущий рекорд в 137 метров. На этом отчаянный парень не остановился и уже через два года совершил заплыв на 171 метр, после чего не смог выплыть обратно на поверхность. Это наталкивает на мысли, что всегда нужно быть осторожным, какая бы не была цель. Рекомендую над этим задуматься, ведь это очень важно.

Интересно, что рекорд по задержке дыхания на суше вдвое меньше, чем в воде. Хотя это кажется немного невероятным, но это действительно так. Всего около 10 минут можно продержаться, не осуществляя дыхание, находясь над поверхностью воды. Природа заложила в человеке рефлекс ныряния, который помогает дольше оставаться бездыханным под гладью воды.

Объясняется это тем, что при погружении под воду частота пульса замедляется, а сосуда сужаются. Это не приводит к смерти или потере сознания, а лишь увеличивает ресурсный запас тела. При этом головной мозг и сердце не страдают, потому что кровоток в этих органах остается прежним. На суше этот рефлекс отключается. Но интересно, будет ли этот эффект, если погрузить только голову в воду, а тело оставить снаружи? Может когда-то и осуществлю эксперимент.

Женское дело

Стоит отметить также и то, что не только мужчины занимаются этим опасным увлечением, видом спорта и интересным занятием. Женщины также установили достаточно много рекордов, которые не менее поражающие и увлекательные. У женщин в категории «свободного погружения» рекорд без акваланга составляет 91 метр. Его установила в Греции Наталья Молчанова, представляющая Россию.

Через несколько лет она сумела побить свой рекорд, так что нашими женщинами тоже можно гордиться. Вообще, о Молчановой надо писать отдельную статью. Это великая женщина, имя которой не очень известно соотечественникам. К сожалению, Наталья рано ушла от нас, море ее забрало к себе…

Среди мужчин в данной категории рекорд достигает 121 метра

Видео, на которых зафиксированы погружения дайверов под воду, не только завораживают, отбирая дар речи, но и заставляют замыслить о чем-то далеком. Подводный мир, из которого, как считается, вышло все живое на Земле, очень интересный и невероятный. Есть мнение, что глубины Земли исследованы примерно так же мало, как и космос. Каждый год ученые открывают новые виды водорослей и подводных животных, которые до сих пор не были известны человечеству.

Наблюдая за подводным миром, я чувствую некую умиротворенность, связь со всем живым на планете, а также внутреннее спокойствие. Но чувства тех, кто погружается в водный мир, еще более обострены и настроены на восприятие. Какая же все-таки притягательная она – эта невероятная вода, с которой все мы состоим. Она таит в себе множество чудес, над которыми стоит задуматься.

Но вместе с тем вода – это опасность, вода – это испытание, вода – это работа над собой. Погружения всегда надо осуществлять с определенным уровнем подготовки. В некоторых случаях это даже не месяцы, а годы. Тренировки, которые приложены к врожденным способностям человеческого организма, вселяют веру в то, что можно преодолеть любые препятствия.

С чего начать свои попытки фридайвинга?

Если вы хотите добиться похожих результатов, не надо откладывать начало увеличения объема легких и проведение тренировок на завтра. Лучше всего начать работу уже сегодня!

Для начала следует правильно научиться дышать и осваивать техники, которые способствуют увеличение количество воздуха, которое может заполнить легкие. Это могут быть дыхательные техники, медитации, физические нагрузки и т.д.

Нашел тут забавное видео о нырянии под воду без акваланга на задержке дыхания:

Лучше всего нанять профессионального тренера, который поможет, как и мне погрузиться под воду. Для начала можно использовать акваланг, чтобы привыкнуть к атмосфере, царящей под гладью воды. Это позволит в дальнейшем лучше адаптироваться к таким условиям.

Важно переходить от одного этапа до другого постепенно, а не бросаться со скалы в бездну. Благодаря этому, можно избавить организм от чрезмерного стресса и подготовить его к тому, что с ним будет происходить в дальнейшем. Если спешить, ничего не выйдет.

Напоследок хочу пожелать, чтобы у вас все получилось, как это однажды получилось и у меня. Важно преодолевать каждый день себя, так как с помощью этого жизнь приобретает краски и становится боле интересной. Увидимся в следующий раз, буду рад почитать ваши отзывы. Всем удачи, и спасибо, что подписываетесь на .

Текст — агент Q.

Вконтакте

Фридайвинг представляет собой подводное плавание без акваланга, то есть ныряльщик просто задерживает дыхание, можно даже сказать, как бы отключает его. Фридайверы способны погружаться на невероятно большую глубину, и это без каких-либо дыхательных аппаратов и систем по контролю давления (esoreiter.ru) .

Чемпионы в этом деле могут задерживать дыхание до 11 минут! Иными словами, такие люди нарушают многие законы физики и научное представление о человеке и его возможностях, однако ни в какие сенсации это почему-то не выливается. Ученые просто игнорируют эту поразительную способность человеческого организма, словно никаких свободных ныряльщиков в мире не существует.

По мнению независимых исследователей, фридайверы совершают немыслимое

Фридайвинг, разумеется, является древнейшим способом подводного плавания. В наши дни, когда появились первые спортсмены, увлекающиеся таким занятием, физиологи были убеждены, что человек не способен погрузиться на глубину более 30-40 метров. Это просто противоречило любым законам физики. Ученые выложили все факты о человеческом организме и о влиянии на него давления воды, заявив, что 40 метров - максимально доступная нам глубина. Если кто-нибудь попробует нырнуть глубже, его легкие окажутся раздавлены, и он захлебнется собственной кровью.

Как нетрудно догадаться, это не остановило фридайверов, и текущий рекорд глубины погружения без акваланга равен 214 метрам!

Итальянская кинорежиссер и ныряльщица Мартина Амати утверждает, что такие чудеса происходят в основном из-за человеческого мозга. Именно умонастроение, по словам женщины, является решающим фактором во фридайвинге. Ныряльщик забывает обо всем, что читал в учебниках физики и физиологии, избавляется от любых мысленных ограничений и оттого совершает немыслимое.

Амати убеждена, что с одной стороны, даже человеческое тело является куда более совершенным и могущественным, чем считает официальная наука, а с другой — огромную роль в любом деле играет сила мысли, когда намерения человека буквально преобразовывают его тело, да и окружающую его реальность.

Что происходит с организмом фридайвера на большой глубине

Погружаясь на глубину 10 метров, водолаз без акваланга начинает ощущать давление в 2 раза большее, чем на поверхности. Каждые последующие 10 метров добавляют еще одну атмосферу, и давление, казалось бы, должно становиться просто невыносимым и несовместимым с жизнью. Тем не менее, фридайверы не только не погибают в пучине океанеа, но и описывают впоследствии удивительные ощущения от своих погружений, словно они попали в совершенно иную реальность.

На значительной глубине у человека меняются физиология и анатомия, поскольку организм приспосабливается существовать в экстремальных условиях. В теле сжимаются все пространства, содержащие воздух, а вместе с этим меняются поведение газов в крови и работа нервной системы.

Чем глубже опускается водолаз, тем меньше ему нужно кислорода, поскольку из-за давления кислород становится как бы мощнее. На глубине 13-20 метров тело перестает выталкиваться наверх и начинает тонуть, как камень. Фридайверы называют данный процесс свободным падением. В это время человек перестает двигаться и позволяет силам природы «тянуть» себя вниз.

По мере погружения дайвер ощущает, как изменяется состав его крови. Газы при большом давлении растворяются в крови гораздо легче и функционируют куда эффективнее. К примеру, азот начинает действовать на мозг, как наркотик, и приводит к легкому опьянению, а на большой глубине - к настоящей эйфории.

Когда фридайвер погружается все глубже, последние остатки кислорода в его крови сжимаются, и организм ныряльщика держится на несравнимо более низком уровне обмена, чем организм человека на поверхности. Тело водолаза приходит в необъяснимое равновесие с окружающей средой, когда речь идет о невероятно тонком балансе, требующем непостижимого физиологического совершенства.

Академическая наука отказывается изучать данный феномен

В среднем за 10 минут профессиональный фридайвер способен погрузиться на глубину, составляющую приблизительно 1/5 километра, и всплыть обратно. И никакой вам декомпрессионной болезни или губительных последствий кислородного голодания. Свой первый глоток воздуха после погружения такие люди нередко сравнивают с первым вдохом младенца после рождения.

Что касается ученых, то они напрочь отказываются исследовать этот феномен. Абсурдно, но в учебниках биологии до сих значится, что без соответствующего снаряжения человек не может погрузиться на глубину более 40 метров. Ортодоксы от науки очень не любят оказываться неправыми, поэтому, по всей видимости, они просто решили игнорировать это чудо, как и левитацию, телепортацию и так далее, вместо того чтобы со всей тщательностью изучить его, удостоверившись тем самым в удивительных свойствах человеческого организма, которые, к сожалению, с детства блокируются в каждым из нас всевозможными ограничительными утверждениями. А может, это просто кому-то нужно - держать человека в клетке всевозможных ограничений?..

Видео: Фридайверы не следуют законам физики, однако ученые игнорируют этот факт